最近疫情反反复复，相信大家五一也不能出远门，甚至好多小伙伴都呆在家里。那么五一假期呆在家的小伙伴就一起动起来吧，适当锻炼身体，让我们都健健康康的，但是一定要记住：量力而为！

刘畊宏分享了自己的健身操：“让你对《本草纲目》改观的一组健身燃脂操...... 让你练出人鱼线、马甲线，迎接美好的夏天！”你跟跳了？

今天也来挑战一下，跳之前有2个注意事项：第一：刘畊宏教练做的时候支撑腿没有垫脚，我们跳的时候也可以不用垫脚尖，因为垫脚尖容易让小腿受力，导致小腿变粗。第二：如果在家里用瑜伽垫，或者地毯上面做，可以穿个比较厚的袜子，尽量避免光脚，否则容易磨起茧。（穿鞋子可以直接去室外，或者一楼，切勿蹦蹦跳跳影响楼下邻居）如果有运动基础可以跳5～6遍，第一次的话可以跟着2～3遍即可，切记量力而行。

如果大家跳的不过瘾，下次还可以出更难的《龙拳》。OK，让我们一起动起来吧！